La gravidanza è una cosa meravigliosa ma allo stesso tempo difficile. In 9 mesi sono molte le domande che ti farai! Dovrai fare questo e non fare quello. Così tanti consigli e raccomandazioni che a volte ti confondono e basta. In altri articoli abbiamo parlato dei cibi che si possono mangiare, ma non delle bevande analcoliche. Allora, possiamo bere energy drink in gravidanza? Ti diremo per prima cosa se puoi bere energy drink in gravidanza e ti spiegheremo in che casi limitare o evitare il loro consumo.
Si può bere energy drink in gravidanza?
Che voglia di bere qualcosa di rinfrescante con il caldo dell’estate! Ma possiamo bere energy drink in gravidanza? Né SÌ né NO, ma dipende dalla bevanda analcolica. Ci sono alcune bevande alcoliche che vanno limitate nel consumo e altre che sono da evitare. La bevanda che va sempre bene durante la gravidanza è l’acqua, circa 1,5 litri al giorno.
Quali informazioni devo controllare per bere energy drink in gravidanza?
Quali bevande analcoliche scegliere?
Vuoi sapere se puoi bere energy drink in gravidanza? Ti parleremo di 2 categorie di bevande analcoliche e ti spiegheremo perché bere energy drink può fare male in gravidanza.
Il primo tipo di bevanda analcolica è la soda. Spesso contiene acqua, zucchero e acido. Se ne bevi spesso, il tuo peso potrebbe aumentare o potresti sviluppare il diabete gestazionale.
Il secondo di tipo di bevande è costituito da tutte quelle bibite leggere che non hanno zuccheri, ma dolcificanti. I dolcificanti sono altamente criticati per i loro effetti potenzialmente dannosi se assunti in quantità elevata.
Qual è il problema delle bevande a base di caffeina o delle bevande energetiche?
Le cole o le bevande energetiche hanno molta caffeina. Il limite massimo di caffeina da assumere in gravidanza è di 300 mg al giorno. Bere troppe bevande contenenti caffeina fa male in gravidanza. Potrebbe causare stress, una diminuzione dell’assorbimento di calcio, essenziale per la costruzione delle ossa.
Dose di caffeina contenuta nelle bevande (il riferimento è il caffè istantaneo che contiene tra i 27 e i 173 mg di caffeina):
- le bevande analcoliche tipo la cola possono includere tra i 25 e i 50 mg di caffeina
- le bevande energetiche possono includere tra i 70 e i 180 mg di caffeina
Oltre alla caffeina, le bevande energetiche contengono molecole tossiche per il bambino. È quindi altamente controindicato consumare troppa caffeina durante la gravidanza.
Adesso sai se puoi bere energy drink in gravidanza.
Conclusione
Ora sai che puoi bere energy drink in gravidanza. In conclusione, è sconsigliato bere bevande energetiche durante la gravidanza. Le bevande analcoliche (leggere o zuccherate) e le bevande con caffeina dovranno essere limitate per proteggere il bambino e consentire una buona salute della madre.