Che gioia scoprire di essere incinta! Ma la gravidanza non è sempre gioia. Molte sono le raccomandazioni dei medici da seguire per assicurarti che la gravidanza vada al meglio. Ma per quanto riguarda la dieta, è spesso difficile sapere quali cibi si possono mangiare e quali invece sono rischiosi per il bambino. Si può mangiare panino quando si è incinta? In questo articolo passeremo in rassegna i rischi associati agli ingredienti presenti nei panini in modo da poter sapere se si può mangiare panino durante la gravidanza.

Possiamo-mangiare-panini-gravidanza

Si può mangiare panino in gravidanza?

Quando sei incinta ti può venire all’improvviso voglia di mangiare panino, per esempio durante un viaggio in auto o un picnic. Ma possiamo mangiare panino in gravidanza senza rischi? La maggior parte dei panini è sicura per il bambino, ma è importante sapere alcune cose per decidere se comprare un panino durante la gravidanza.

Cosa dovresti controllare per vedere se puoi mangiare panino quando sei incinta?

Per mangiare panino in gravidanza senza causare problemi al bambino, bisogna controllare gli ingredienti del panino. I rischi principali sono legati alla toxoplasmosi, alla listeriosi e alla salmonella.

Mangiare panino durante la gravidanza e la maionese

La maionese industriale presente nei panini è sicura. I panini industriali contengono solo maionese industriale, quindi puoi tranquillamente mangiare i panini durante la gravidanza.
La maionese fatta in casa o quella delle pasticcerie a volte viene preparata con uova fresche. Se le uova usate sono crude, c’è il rischio di prendere la salmonella. È quindi sconsigliabile mangiare un panino con maionese fatta in casa che non hai preparato tu. Pertanto chiedi sempre con che tipo di uova è stata fatta la maionese.

È rischioso mangiare panino con le uova mentre sei incinta?

Se vuoi sapere se puoi mangiare panino con uova sode, leggi il nostro articolo “Possiamo mangiare uova sode?”

Panini con verdure crude o insalata in gravidanza

Questo paragrafo è rivolto alle donne in gravidanza che non sono immuni alla toxoplasmosi. Se vuoi mangiare panino con verdure o insalata in gravidanza, controlla sempre che le verdure siano ben lavate.
Evita i panini di panetteria o dei fast-food perché non hai la certezza che le verdure siano state lavate bene. Altrimenti puoi prendere panini con verdure cotte, come peperoni o cipolle.
I panini Sodebo, i tramezzini e i panini del supermercato generalmente contengono verdure che sono state lavate. Quindi compra panini industriali o fatti in casa (da te) così avrai la certezza che le verdure sono state lavate bene.

Motore di ricerca degli alimenti per donne incinte

Panini di pesce o frutti di mare in gravidanza

Se vuoi mangiare panino quando sei incinta, controlla la presenza o l’assenza di pesce o frutti di mare.
Se un panino contiene tonno, salmone, granchio o surimi, controlla sempre se puoi mangiarlo.
Il panino al tonno è fatto con tonno in scatola che è sicuro per la gravidanza.
Il panino di granchio cotto è permesso durante la gravidanza. Non c’è il rischio di trasmettere listeriosi perché questo pesce viene cotto. D’altra parte, non è consigliabile mangiare panini di surimi.
Il panino al salmone affumicato non è raccomandato durante la gravidanza. Il salmone affumicato può trasmettere la listeriosi o la toxoplasmosi, due malattie che possono causare problemi al bambino.

Carne

È consentito qualsiasi panino con carne cotta, eccetto le frattaglie. Non è consigliabile mangiare salumi, quindi dimentichiamo i panini al salame, al prosciutto crudo o con rillettes o paté.
Il panino al prosciutto cotto è permesso perché la carne è appunto cotta.

Burro

Mangiare panino quando sei incinta va bene, ma controlla il tipo di burro. Va bene mangiare burro quando sei incinta, ma deve essere fatto con latte pastorizzato. Il burro di latte pastorizzato è comunque quello più comunemente usato, quindi non preoccuparti.

Formaggio e panino durante la gravidanza

Puoi mangiare panino quando sei incinta, ma potrebbe contenere formaggio. I formaggi proibiti sono quelli non pastorizzati (ad es. il Camembert), formaggi erborinati (roquefort, formaggi blu). Quelli ammessi sono i formaggi a pasta dura.
Cerca un formaggio nel nostro motore di ricerca per vedere se puoi mangiarlo.

Conclusione

Ricapitolando, puoi mangiare panini industriali e quelli fatti in casa da te perché sai quali cibi sono ammessi e quali no. Per i panini di panetteria, evita quelli con i salumi, la maionese fatta in casa o le verdure. Quindi scegli quelli con prosciutto cotto e burro, pollo con maionese industriale, tonno e maionese. Puoi mangiare panino quando sei incinta.