Si può mangiare noce moscata in gravidanza? Ora ti trovi in una fase della vita in cui ti fai molte domande. Durante la gravidanza è consigliabile mangiare tutto ciò di cui il feto ha bisogno. Ma anche se i medici ti consigliano di non mangiare certi alimenti, è comunque molto facile perdersi nelle istruzioni. A seconda dei consigli, bisogna mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, ma fanno tutte bene durante la gravidanza? Vedremo se si può mangiare noce moscata e le regole di igiene alimentare da seguire durante la gravidanza.
Qual è il rischio di mangiare noce moscata quando sei incinta e quali sono le informazioni pratiche da seguire per mangiare bene questo frutto?
Qual è il rischio di mangiare noce moscata quando sei incinta?
Si può mangiare noce moscata durante la gravidanza senza preoccupazioni. Si consiglia però di prendere varie precauzioni prima del consumo. L’unico rischio di mangiare frutta durante la gravidanza è la toxoplasmosi. La toxoplasmosi è una malattia causata da un parassita presente nel suolo e quindi nelle piante. La toxoplasmosi potrebbe anche essere trasmessa dai gatti. La maggior parte delle donne sono già state esposte alla toxoplasmosi e hanno sviluppato gli anticorpi. Per le donne in gravidanza che non hanno questi anticorpi, leggere il resto di questo articolo.
Quali sono i consigli da seguire per poter mangiare noce moscata quando sei incinta?
All’inizio della gravidanza, il medico ti farà fare le analisi del sangue per vedere se hai questi anticorpi. Se non ce li hai, dovrai rispettare varie norme di igiene alimentare. La frutta non cresce molto spesso nel terreno, quindi il rischio di trasmissione della toxoplasmosi è basso. Tuttavia, si raccomanda comunque di lavare bene la frutta per rimuoverne la terra e i residui di pesticidi prima di mangiarla. Se non è possibile controllare (ad esempio in un ristorante) se la frutta è stata sciacquata, allora non mangiarla. In caso contrario, se la frutta è sbucciata o se lavi la frutta, puoi tranquillamente mangiare noce moscata in gravidanza.
Perché è importante mangiare frutta e quindi mangiare noce moscata quando sei incinta?
La frutta offre sostanze nutritive che fanno molto bene alla gravidanza. Tra queste sostanze nutritive ci sono i folati, chiamati vitamina B9, che permettono al bambino di sviluppare correttamente il sistema nervoso.
La frutta fornisce anche fibre, essenziali per un buon transito del tratto digestivo. Sono a basso contenuto calorico e riducono il rischio di stitichezza.
Mangiare noce moscata durante la gravidanza ti fornirà anche vitamine, antiossidanti, minerali, magnesio, potassio, acqua e molte altre sostanze nutritive essenziali per lo sviluppo del feto.
Conclusione
In conclusione, si può mangiare noce moscata in gravidanza senza nessun problema. Se hai altre domande specifiche sulla gravidanza, rivolgiti al tuo medico.