Se stai cercando informazioni sui cibi che si possono mangiare in gravidanza, sarà complicato ottenere la risposta che cerchi. Infatti, ci sono così tante raccomandazioni su cibi e sulle bevande che si possono consumare durante la gravidanza che a volte ci si perde subito. Che evento meraviglioso essere incinta! Tuttavia, avrai bisogno di aiuto per capire tutte le raccomandazioni in fatto di dieta. Allora, si può bere succo di verdura in gravidanza? Prima di tutto in questo articolo discuteremo se si può bere succo di verdura in gravidanza e poi quali sono le giuste raccomandazioni per bere i succhi senza problemi.

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Possiamo bere succo di verdura in gravidanza?

Capita spesso di volere un succo di frutta fresca, spremuto, fatto in casa o industriale. Detto questo, è possibile bere succo di verdura in gravidanza? La risposta è SÌ, si può bere succo di verdura in gravidanza. I succhi di frutta non sono pericolosi per il bambino.

Qual è l’apporto nutrizionale quando si beve succo di verdura in gravidanza?

La frutta fa molto bene alla salute. Fornisce acqua, vitamina C, acido folico e antiossidanti. Queste sostanze nutritive aiutano il bambino a crescere bene.
La vitamina C consente un eccellente assorbimento del ferro, essenziale per i globuli rossi.
Quindi si può bere succo di verdura in gravidanza, ma bisogna prendere alcune precauzioni.

Quali sono le precauzioni da prendere per bere succo di verdura in gravidanza?

Bere succo di verdura in gravidanza e i glucidi

I succhi di frutta non devono sostituire l’apporto quotidiano di 1,5 l di acqua. Quasi tutta la frutta contiene per natura glucidi. Il contenuto di zucchero dei succhi di frutta può dipendere da come si consuma il succo. Nel caso di succhi industriali con zuccheri aggiunti, si berrà un sacco di zuccheri che faranno male al bambino. Se il succo è fresco o spremuto, non conterrà zuccheri aggiunti ad eccezione di quelli già presenti nella frutta.
Gli smoothie possono contenere zucchero se si aggiungono latte, gelato o succhi industriali.

I rischi di toxoplasmosi quando si beve succo di verdura in gravidanza

Il parassita della toxoplasmosi può essere presente sul frutto e quindi sulla sua buccia. A volte infetta la madre che non ha gli anticorpi e di conseguenza anche il bambino. Si consiglia di lavare bene la frutta e se la buccia si può togliere, allora rimuovila sempre. Detto questo, puoi bere tranquillamente succo di verdura durante la gravidanza.

Listeria

Attenzione, gli smoothie possono essere fatti con il latte. Assicurati che il latte sia pastorizzato, sia se è uno smoothie industriale sia se è di ristorante.
Se sei curiosa di sapere se puoi mangiare o bere un alimento specifico, inseriscilo nel nostro motore di ricerca per le donne in gravidanza.

Conclusione

Riassumendo: puoi bere succo di verdura in gravidanza. Tuttavia, lava bene la frutta se fai il succo in casa. Scegli frutta che si può sbucciare (come l’arancia nei bar o nei ristoranti) o succhi industriali. Scegli frutta biologica per ridurre al minimo la presenza di pesticidi.